Nuestras recetas de desayuno favoritas

Si bien a la mayoría de los adultos les va muy bien con jugo de vegetales frescos, BarleyMax o un batido para el desayuno, nuestros niños generalmente necesitan más sustento temprano en la mañana.

El desayuno les da el combustible inmediato que necesitan después del descanso. Sin embargo, puede volverse aburrido si no eres creativo en la cocina.

¿Busca una nueva opción de desayuno que priorice el sabor y la nutrición? ¡Prueba una de nuestras recetas favoritas de Dieta Aleluya!

1. Panqueques de arándanos integrales
Despierta a tus hijos con el aroma fresco de los panqueques de arándanos con esta receta saludable.

Ingredientes:

11/2 tazas de harina de espelta
1 taza de salvado de avena
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
2 cucharaditas de levadura en polvo – sin aluminio
1 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de sal marina sin refinar
2 tazas de leche de almendras o arroz
2 cucharadas de aceite de coco
1 taza de arándanos congelados frescos o descongelados

Direcciones:

En un tazón grande, combine la harina, el salvado, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear y la canela hasta que estén completamente combinados. Agregue lentamente la leche, el aceite de coco y los arándanos, revolviendo hasta que se mezclen.

Calienta la estufa a 375 grados y prepara una plancha con aceite de coco.

Vierta la mezcla en círculos uniformes sobre la plancha, volteando cuando los bordes parezcan crujientes. Cocina los lados opuestos de los panqueques por unos minutos más.

Sirva con mantequilla orgánica sola o con un toque de jarabe de arce orgánico. ¡Disfrutar!

Use arándanos frescos o congelados para crear este plato.Use arándanos frescos o congelados para crear este plato.

2. Batido Extraordinario
Como alimento básico de la dieta Hallelujah, los batidos son un sabroso manjar en cualquier momento del día. Prueba esta receta para el desayuno.

Ingredientes:

3/4 taza de agua limpia
2 costillas de apio picadas en trozos
2 tazas de espinacas, empacadas
1 cucharadita de BarleyMax original
1/2 de una banana congelada, cortada en trozos
2 cucharaditas de aceite de coco virgen
1 cucharada de polvo de sílice Orgono Hallelujah Diet
2 cubitos de hielo

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en una licuadora, mezcle hasta que alcance la consistencia perfecta. ¡Vierte en un vaso y disfruta!

3. Leche cremosa de almendras
¿No ha encontrado la leche no láctea cremosa adecuada para su cereal? ¡Haz tu propia leche de almendras con esta receta!

Ingredientes:

2/3 taza de almendras crudas
1/3 taza de coco sin azúcar
1 cucharadita de sal marina
1 taza de avena cruda cruda orgánica
1/2 galón de agua limpia
1 cucharada de vainilla pura o vainilla en polvo
2 cucharadas de miel cruda

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes secos en una licuadora, seguido de la vainilla y la miel. Mezcle, agregando lentamente el agua, hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Disfrute de un vaso fresco o viértalo en su cereal orgánico favorito o granola. Esta receta dura una semana en el refrigerador.

4. Cereal crudo de manzana y arándano
¿Un delicioso cereal hecho de frutas frescas sin azúcares añadidos? Tienes que probar esta receta!

Ingredientes:

3/4 taza de avena arrollada
1/2 taza de almendras
2 deliciosas manzanas rojas o amarillas, peladas y sin corazón
1 taza de arándanos
1 taza de jugo de manzana
Una pizca de nuez moscada
Una pizca de canela

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en un tazón, mezcle hasta que se combinen. ¡Disfruta con tu deliciosa leche de almendras casera!

¡Elige tus propias manzanas este otoño para crear este plato!¡Elige tus propias manzanas este otoño para crear este plato!

5. Granola cruda
Este desayuno de Rhonda Malkmus hace que comer la comida más importante del día sea más fácil que nunca.

Ingredientes:

1/2 taza de trigo sarraceno – remojado durante la noche, escurrido y deshidratado las 24 horas
1/2 taza de almendras – remojadas durante la noche, escurridas, deshidratadas 24 horas y picadas
1/2 taza de avena – remojada durante la noche, escurrida y deshidratada las 24 horas
2 cucharadas de linaza molida
1/3 taza de semillas de girasol
1/3 taza de semillas de calabaza
1/3 taza de pasas orgánicas, dátiles Medjool, arándanos y / o cerezas
1/3 taza de coco sin azúcar, seco y rallado
1/3 taza de jarabe de arce o miel cruda sin filtrar
1/4 taza de aceite de coco o lino
2 cucharadas de agua destilada
1 cucharadita de canela molida
Una pizca de nuez moscada molida
Una pizca de sal marina sin refinar

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en un tazón grande, mezcle y revuelva para distribuir de manera uniforme. ¡Almacene en un recipiente hermético y disfrute!

6. Merienda de plátano, algarroba y avena
Otro desayuno rápido y más fácil, esta receta es la favorita de los niños.

Ingredientes:

2 bananas
1/4 a 1/2 taza de avena cruda
1 cucharadita de algarroba en polvo

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos, licuando hasta que se combinen. Si la mezcla está demasiado seca, agregue agua para suavizar la consistencia.

Presione la mezcla en un recipiente pequeño, luego muévala al refrigerador para formar barras. ¡Disfrutar!

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